Fit dank Nordic Walking

Jan 18, 14 Fit dank Nordic Walking

Schon seit Jahren gilt das Nordic Walking als eine der Trendsportarten schlecht hin. Denn dank der Möglichkeit gemeinsam fit zu sein, sich in der freien Natur zu bewegen und der Möglichkeit diese Sportart selbst im hohen Alter noch auszuüben hat das Nordic Walking einfach alles, was eine echte Trendsportart unserer Zeit braucht.

Somit liegt die Tatsache, dass sich Nordic Walking in den letzten Jahren zu einer beliebten Trendsportart entwickeln konnte, in erster Linie daran, dass es sich hierbei um eine Sportart handelt, die jeder treiben kann. Egal welche Körpergröße, welches Gewicht oder welches Alter, das Walken mit Stöcken ist für jeden machbar. Dazu ist es für den gesamten Körper gesund und man muss lediglich ein paar Tipps beachten, damit es wirklich effektiv ist.

Nordic Walking – die Technik

Um wirklich Fortschritte zu machen und Ergebnisse zu erzielen, gehört beim Nordic Walking wie bei jeder anderen Sportart auch die richtige Technik dazu. So leicht wie auf den ersten Blick ist Nordic Walking mit Sicherheit nicht, dennoch ist es für jeden schnell zu erlernen.

Die Grundbewegung nennt sich Diagonalschritt. Wenn man mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne macht, dann muss der rechte Arm diagonal dazu ebenso nach vorne geführt werden und andersrum. Der Oberkörper ist leicht nach vorne gebeugt, der Rücken gerade. Die Stöcke sorgen dafür, dass der gesamte Körper beansprucht wird, jedoch auf eine schonende Weise. Die Arme sowie der Bauch und die Brust werden beim Nordic Walking gleichermaßen trainiert, was beim normalen Joggen oder Laufen nicht der Fall ist.

Wie gesund ist Nordic Walking?

Nordic Walking gilt als eine sehr gesunde Sportart, da sie den ganzen Körper beansprucht und durch den Einsatz der Stöcke die Wirbelsäule und Gelenke besser schont, als beispielsweise das Laufen ohne Stöcke. Ein weiterer sehr gesunder Aspekt ist, dass Nordic Walking an der frischen Luft betrieben wird.

Überall wo es Wege gibt, kann der aus Skandinavien stammende Sport ausgeübt werden. Ob in Wäldern oder auf Feldwegen, mit dem richtigen Schuhwerk ist es überall möglich. Wer ständig im Büro sitzt oder an einem stickigen Arbeitsplatz die meiste Zeit verbringt, schlägt mit Nordic Walking also zwei Fliegen mit einer Klappe. Denn der Körper wird auf schonende Weise trainiert, und die Lunge bekommt frische Luft zum Atmen.

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