Gesund abnehmen leicht gemacht

Oct 03, 13 Gesund abnehmen leicht gemacht

Wenn der Sommer vor der Tür steht und man sich noch schnell eine Bikini-Figur zulegen möchte, kann man auf zahlreiche Diäten zurückgreifen, die jedoch meist nicht den gewünschten Effekt erzielen und dazu auch noch recht ungesund sind.

Wenn man ein paar Tipps befolgt und diese konsequent durchzieht, steht einem gesunden Abnehmen jedoch nichts im Weg. Denn Gesund abnehmen ist gar nicht so schwer, wie man immer wieder glaubt wenn man über Gesund abnehmen in den Medien liest oder hört!

Denn mit der richtigen Motivation zum Abnehmen und ein wenig Bewegung läßt sich das gesunde Abnehmen ganz leicht ermöglichen.

Diäten sind out! Gesund abnehmen ist heute!

Wer gesund abnehmen möchte, sollte auf jeden Fall seine Ernährung umstellen. Eine zuckerfreie Ernährung zum Beispiel, kann den Weg enorm erleichtern.

    Diäten sind unnötig wenn:

  • Man sich gesund und ausgewogen ernährt
  • Sportlich aktiv ist

Aber auch andere Möglichkeiten gibt es. Nur noch die Hälfte zu essen, lässt natürlich ein paar Pfunde purzeln, dennoch kann dadurch eine Unterversorgung an wichtigen Nährstoffen aufkommen, was Fressattacken zur Folge hätte. Zudem führen Diäten meistens zum allseits bekannten Jo-Jo-Effekt.

Gesund Abnehmen ganz ohne Jo-Jo-Effekt!

Anstatt weniger zu essen, sollte man einfach gesünder essen und somit Gesund abnehmen. Das bedeutet, ungesundes Fett weglassen und bei Fleisch oder Wurst zu fettarmem Geflügel greifen anstatt zu Schwein.

Pflanzliche Fette dagegen sind gesund und können in Form von Nüssen, Avocados oder als Olivenöl oder Rapsöl im Salatdressing eingenommen werden. Die gesunden Fette unterstützen die Senkung zu hoher Cholesterinwerte und liefern wichtige Stoffe zur Fettverbrennung.

Da der Mensch auch nur eine kleine Menge an Fett benötigt, sollte man anstatt Vollmilch lieber zur fettreduzierten Milch greifen oder gleich auf pflanzliche Milch aus Soja, Mandeln oder Hafer umsteigen. Diese schmeckt gut und kann genauso eingesetzt werden wie Kuhmilch.

Obst und Gemüse sind wichtig!

Obst und Gemüse ist sehr gesund und sollte deshalb jeden Tag auf dem Speiseplan stehen. Ob ein Apfel oder eine Möhre als Snack für zwischendurch, oder Tomaten, Feldsalat und Gurken in Salatform zum Mittagessen, oder leicht angedünstete oder gegrillte Zucchini, Paprika und Auberginen als Hauptgericht, die Verwendungs- und Zubereitungsmöglichkeiten von Gemüse und Obst sind vielfältig, äußerst schmackhaft, kalorien- und fettarm und richtig gesund.

    Obst und Gemüse sind wichtig weil:

  • Obst und Gemüse wichtige Vitamine liefern
  • Obst und Gemüse voller wichtiger Spurenelemente sind
  • Obst und Gemüse wichtige Mineralstoffe liefern
  • Obst und Gemüse gesunde Fette und gesunden Fruchtzucker beinhalten

Denn so ist gesund abnehmen wirklich möglich. Will man also gesund abnehmen und somit gesund zur Bikinifigur kommen dann sollt man diese Dinge niemals vergessen!

Bewegung wirkt Wunder beim gesund abnehmen!

Um erfolgreich und gesund abnehmen zu können, gehört Bewegung einfach dazu. Wer sich bewegt verbrennt Fett, tut seiner Gesundheit etwas Gutes und strafft dabei den Körper. Mit nur 3 x 30 Minuten Sport in der Woche können bereits sichtbare und spürbare Ergebnisse erzielt werden. Geeignet ist jeder Sport, bei dem man sich bewegt und ins Schwitzen kommt, wie Jogging, Tennis, Fitnesstraining und Schwimmen oder spaßige Trendsportarten wie Zumba und Nordic Walking.

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